コーヒーは厳禁？下肢静脈瘤に良い食べ物・悪い食べ物

このページでは、下肢静脈瘤に影響する食べ物の有無や、おすすめの食べ物などについて説明しています。

コーヒーは下肢静脈瘤を悪化させる？

カフェインを含むコーヒーを摂取すると下肢静脈瘤が悪化するのでは、といったイメージを持っている方も多いかもしれません。

けれども実際には、カフェインが影響をおよぼすのは、主に動脈です。動脈の収縮作用には関連していますが、静脈にはあまり影響を与えていないと考えられます。よって、コーヒーを飲むことで下肢静脈瘤が悪化するというのは、事実とは異なります。

下肢静脈瘤に効く食べ物・悪化する食べ物はない

インターネットやメディアなどで、下肢静脈瘤に関する数多くの情報が飛び交っています。中には「食事内容によっては下肢静脈瘤のリスクが高まる」「下肢静脈瘤を治す食べ物もある」といった誤情報が含まれているため、注意が必要です。

今現在、下肢静脈瘤を悪化させたり治したりする特定の食べ物があるという確証は、得られていません。

生活習慣の改善という観点でおすすめできる食べ物

上述のとおり、下肢静脈瘤に良い食べ物や悪い食べ物は、特にないとされています。ただ、下肢静脈瘤と直接的な関係はなくても、健康的な食生活を心がければ、血液循環の改善につなげることは可能です。このような観点からおすすめしたい食べ物として、次のようなものがあげられます。

繊維質の食べ物

繊維が多く含まれる食品を摂取すると消化がうながされるため、便秘を防ぎやすくなります。腹部の圧力が高くなり、静脈にも負担がかかってしまう便便秘にならないように、全粒穀物や野菜、果物、豆類、海藻類、きのこ類など繊維質の食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

ビタミンC・Eが多く含まれる食べ物

ビタミンCやEなどの抗酸化物質には、血管を保護し血流をサポートする働きがあります。抗酸化物質を多く含むベリー類や柑橘類、ナッツ、葉物野菜などを積極的に摂るようにしましょう。

水・ハーブティーなどの飲み物

水分が不足すると血流が悪くなるリスクがあるため、充分な水分補給を心がけてください。水やハーブティーなどがおすすめです。

塩分ひかえめの食事

塩分をとり過ぎると体内に水分がたまりやすく、むくみが生じやすくなります。結果として静脈への圧力が高まる恐れがあるため、家庭で食事する場合には、意識的に塩分をひかえめにして調理をするようにしましょう。

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